屐声惊雉起，风信报梅开
今天16时23分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气——小寒
在严寒气息下
春天的脚步也在慢慢靠近
古人用“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”
形容此时节的物候
大雁的行为一直以来是古人判断节气的重要依据，虽然“小寒”的时候大雁还在南方过冬，但它们也已经能感知到阳气即将回升，所以大雁开始自南方往北飞回故乡。
古人认为喜鹊“先物而动，先事而应”，虽然数九寒冬，但阳气已生，喜鹊便会在一年中最冷的时节冒着寒冷开始筑巢，准备孕育后代，所以“衔柴绕树梢”。
“雊”为鸣叫的意思，古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。雌雄的雉鸟在枝头一唱一和同鸣，提醒人们莫畏严寒，勿失耐心，难挨的冬日就快过去了。
万物冬藏，小寒也是食补御寒时
俗话说“三九补一冬”
天寒地冻的日子里
与家人围炉而坐，品尝美食
寒气正深处，更见暖意浓
我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。
数九天寒，人体为了御寒就会消耗更多的热量，《黄帝内经》说，“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”冬天万物休养生息，人体要顺应自然，多静少动，不宜进行高强度的锻炼，饮食上要选择一些高能量的食物。温热食物能补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。俗话说“冬天补一补，来年打老虎。”比如羊肉性温补，最宜冬天食补。
《黄帝内经》记载：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”小寒节气前后，昼短夜长，因此，人们的起居也要适应节气变化的规律，适当早睡晚起，延长睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
小寒时节，注意头部、颈部、手脚等部位的防寒保暖尤为重要。比如：每晚坚持用热水泡脚，而将红花、当归等中药材煎后与热水混合泡脚，更可以预防关节痛、颈椎病、心脑血管等疾病的发生。
小寒节气锻炼身体同样重要，但应注意适度，同时要选择在阳光充足的时段（9时至14时）进行锻炼，这样才能达到增强体质、提高机体免疫力的目的。
小寒节气也是冬季进补的好时机，饮食上注意补肾养肝，可适当食用生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物，驱寒暖身。
小寒虽寒，望春则暖
愿你心中常怀热爱
不惧风霜严寒
在冬日里积蓄前进的力量
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